Acro Yoga ist eine körperliche Partner-Praxis, die Yoga, Akrobatik und therapeutische Elemente verbindet.

Spielerisch, lernen wir uns gegenseitig Kraft, Halt und Stabilität geben.
So werden plötzlich Positionen und Abläufe, die zuvor unmöglich schienen, greifbar leicht und machen Lust auf mehr.
Freue dich auf deine erste Flugerfahrungen.

Im Fokus steht allerdings nicht nur die körperliche Leistung, sondern vor allem:

• Kommunikation – klare Signale und aktives Zuhören
• Vertrauen – sich halten und gehalten werden
• Körpergefühl – bewusstes Spüren und Steuern des eigenen Körpers
• Zwischenmenschliche Verbindung – echtes Miteinander und Präsenz

So wird aus AcroYoga, neben dem sportlichen Aspekt eine wertvolle Praxis des Miteinander, welches wir am Ende mit einer kurzen Sequenz Körperarbeit ausklingen lassen.

In diesen 3 Stunden, werden wir uns spielerisch an unterschiedliche Grundpositionen des AcroYoga herantasten.
Dafür brauchst du weder Vorerfahrung oder einen Partner mitzubringen. Darfst du aber natürlich gerne 🙂

Wann & Wo?

23.08.2025 

15:00 – 18:00
Mattenplatz / Hohenfelde
Ifflandstraße 64

Hier gehts zur Buchung…

Verbringt dein Körper viel Zeit im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder beim Lernen? Dieser Workshop widmet sich gezielt den Bedürfnissen von Vielsitzern!

Tauche ein in die Kunst der Thai Yoga Bodywork und lerne, Menschen mit sanften Zug-, Schub- und Drucktechniken in Bewegung zu bringen, festgefahrene Strukturen zu lösen und dem Körper neue Freiheit zu schenken. Neben tiefer Entspannung helfen die Techniken dabei, Verspannungen – insbesondere im Rücken, Nacken und Hüftbereich – sanft zu lösen.

Vorkenntnisse? Nicht nötig! Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, kannst aber gerne vorhandenes Wissen aus der Thai-Yoga-Massage mitbringen.

Was erwartet dich in diesem 4-stündigen Workshop?
✔ Grundlagen und Prinzipien der Thai-Yoga-Massage
✔ Achtsame und angepasste Berührungstechniken für Vielsitzer
✔ Mobilisierende und befreiende Anwendungen (perfekt zum Üben und Nachmachen)
✔ Tools zur Co-Regulation des Nervensystems
✔ Spezifische Techniken zur Lockerung von Rücken, Schultern und Hüften

Wir nehmen uns ausreichend Zeit, die Inhalte in Ruhe zu erlernen und zu üben. Der Fokus liegt auf drei gezielten Techniken, die du im Workshop zweimal anschauen, selbst anwenden und empfangen wirst – so bist du bestens vorbereitet, sie eigenständig zu Hause zu praktizieren. Ergänzt wird dies durch eine einfache, fließende Sequenz, die sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit eignet.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für:
✔ Alle, die viel sitzen und Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten
✔ Anfänger, die neugierig auf Thai Yoga Bodywork sind
✔ Fachleute mit therapeutischem Hintergrund, die ihr Repertoire erweitern möchten

Mit oder ohne Partner?
Falls du ohne Partner kommst, freue dich auf die Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmern – Offenheit hierfür ist wichtig, damit jeder gleichermaßen üben kann. Das Event ist für alle Level geeignet, auch für Schwangere. Die Haltungen werden individuell angepasst, sodass du dich vollkommen wohlfühlen kannst.

Wann & Wo?

23.08.2025 

15:00 – 18:00
Mattenplatz / Hohenfelde
Ifflandstraße 64

€50 für Einzelpersonen / €90 für Paare – Anmeldung hier (10% Rabatt für Inhaber einer Mitgliedschaft)

Stress begleitet viele von uns täglich – sei es durch Arbeit, Verpflichtungen oder den ganz normalen Wahnsinn des Lebens. Dieser Workshop schenkt dir Raum, um tief durchzuatmen, Anspannung loszulassen und deinem Körper bewusste Erholung zu gönnen.

Tauche ein in die Kunst der Thai Yoga Bodywork und erlebe, wie sanfte Zug-, Schub- und Drucktechniken dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen können. Diese achtsamen Berührungen helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Vorkenntnisse? Nicht nötig! Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, kannst aber gerne vorhandenes Wissen aus der Thai-Yoga-Massage mitbringen.

Was erwartet dich in diesem 4-stündigen Workshop?
✔ Grundlagen und Prinzipien der Thai-Yoga-Massage
✔ Achtsame Berührungstechniken zur Stresslösung
✔ Sanfte Anwendungen zur Entspannung von Körper und Geist
✔ Tools zur Co-Regulation des Nervensystems
✔ Atem- und Bewegungsimpulse für mehr innere Ruhe

Wir nehmen uns ausreichend Zeit, die Inhalte in Ruhe zu erlernen und zu üben. Der Fokus liegt auf drei gezielten Techniken, die du im Workshop zweimal anschauen, selbst anwenden und empfangen wirst – so bist du bestens vorbereitet, sie eigenständig zu Hause zu praktizieren. Ergänzt wird dies durch eine fließende, beruhigende Sequenz, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für:
✔ Alle, die unter Stress stehen und nachhaltige Entspannung suchen
✔ Anfänger, die neugierig auf Thai Yoga Bodywork sind
✔ Fachleute mit therapeutischem Hintergrund, die ihr Repertoire erweitern möchten

Mit oder ohne Partner?
Falls du ohne Partner kommst, freue dich auf die Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmern – Offenheit hierfür ist wichtig, damit jeder gleichermaßen üben kann. Das Event ist für alle Level geeignet, auch für Schwangere. Die Haltungen werden individuell angepasst, sodass du dich vollkommen wohlfühlen kannst.

Wann & Wo?

23.08.2025 

15:00 – 18:00
Mattenplatz / Hohenfelde
Ifflandstraße 64

€50 für Einzelpersonen / €90 für Paare – Anmeldung hier (10% Rabatt für Inhaber einer Mitgliedschaft)

Du möchtest die Welt der achtsamen Berührung & Körperarbeit kennenlernen.

Du hast das Gefühl mit deinem Kopf ständig woanders zu sein, als du körperlich bist. Ruhemomente wahrzunehmen, zu nutzen und vielleicht sogar kreieren   zu können. Und möchtest dieses Gefühl sowohl selbst erfahren, als auch lernen es anderen weiterzugeben?

Dein Alltag kommt dir vor, als wärst du nur im Aussen und mit den Themen anderer beschäftigt und es bleibt kaum Zeit für dich. 
In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie wir unsere Empfangenden, aber auch uns zentrieren. Ruhe und Fokus schenken, um mit äusseren Einflüssen gelassener umgehen zu können

Mit Thai-Yoga-Massage lernst du Menschen sanft mit Zug, Schub -und Drucktechniken in Bewegung zu bringen, Halt und Sicherheit anzubieten. Sodass sich das ganze System entspannen darf.

In diesem 4Std Workshop geht es um: 

• Grundlagen der Thai-Yoga-Massage
• achtsame, angepasste Berührung
• einfache, aber effektive Techniken für die Behandlung des ganzen Körpers die zum Ankommen & tiefer sinken und Loslassen einladen 
• Möglichkeiten zur Co-Regulation unseres Nervensystems

Der Workshops für Neulinge ebenso geeignet wie für Menschen mit therapeutischem Hintergrund die ihr Angebot erweitern möchten.

Wann und wo?

26.10.2024 
11:00 – 15:00
Yogahof 59
Lippmannstraße 59

Preise:

50€ Einzelbeitrag

90€ zu zweit

Wenn du nicht mit fremden Menschen zusammenarbeiten magst, frag doch die Vertrauensperson deiner Wahl, ob sie mitkommt.

Zur Anmeldung schreib mir hier:

info@hannesraulf.de

oder hier

+4915224410162

Du möchtest die Welt der achtsamen Berührung & Körperarbeit kennenlernen.

Du hast das Gefühl ständig etwas zu halten(müssen). Egal was du tust, so ganz verschwindet dieser Zustand aber nicht. Obwohl du dir Momente der Leichtigkeit und Unbeschwertheit oft wünschst.
Und möchtest dieses Gefühl sowohl selbst erfahren, als auch lernen es anderen weiterzugeben?

In diesem Workshop geht es um die Verbindung von Körper & Geist. Und wie wir beide in Ruhe und Entspannung begleiten können.

Mit Thai-Yoga-Massage lernst du Menschen sanft mit Zug, Schub -und Drucktechniken in Bewegung zu bringen, Halt und Sicherheit anzubieten. Sodass sich das ganze System entspannen darf.

In diesem 4Std Workshop geht es um: 

• Grundlagen der Thai-Yoga-Massage
• achtsame, angepasste Berührung
• einfache, aber effektive Techniken die Körper & Geist in Verbindung miteinander bringen und Ruhe und Entspannung unterstützen.   
• Möglichkeiten zur Co-Regulation unseres Nervensystems

Der Workshops für Neulinge ebenso geeignet wie für Menschen mit therapeutischem Hintergrund die ihr Angebot erweitern möchten.

Wann und wo?

09.11.2024 
11:00 – 15:00
Yogahof 59
Lippmannstraße 59

Preise:

50€ Einzelbeitrag

90€ zu zweit

Wenn du nicht mit fremden Menschen zusammenarbeiten magst, frag doch die Vertrauensperson deiner Wahl, ob sie mitkommt.

Zur Anmeldung schreib mir hier:

info@hannesraulf.de

oder hier

+4915224410162