Ganzheitliche Körperarbeit in Hamburg / Sternschanze
Du wünschst dir mehr Ruhe, innere Balance und Vertrauen in deinen Körper. Du möchtest dich wieder lebendiger fühlen, deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und dich mit dir selbst verbunden fühlen.
Doch anhaltender Stress, Erschöpfung oder belastende Erfahrungen führen hindern dich daran, wirklich zur Ruhe zu kommen. Du fühlst dich angespannt, innerlich unruhig und manchmnal wie abgeschnitten von dir selbst (vielleicht schon sehr lange). Und obwohl du verstehst, was dich belastet, fällt es schwer, wirklich etwas zu verändern.
Hier setzt meine ganzheitliche Körperarbeit an. Mit achtsamer Berührung, Bewegung und einem traumasensiblen Ansatz begleite ich dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Entspannung zu erfahren und neue Erfahrungen von Sicherheit, Vertrauen und Verbindung zu ermöglichen – Auf deinem Weg zu dir selbst.
Worin ich dich unterstütze:
- Stress & innere Unruhe – wenn Abschalten und Entspannen schwerfallen
- Erschöpfung & Überforderung – wenn dein System dauerhaft auf Belastung läuft
- Verspannungen & körperliche Beschwerden – wenn der Körper Aufmerksamkeit braucht
- Nervensystem & Selbstregulation – mehr Flexibilität zwischen Aktivierung und Ruhe
- Körperwahrnehmung & Verbindung – wieder mehr spüren statt nur funktionieren
- Vertrauen & Sicherheit – achtsame Erfahrungen mit Körper, Grenzen und Berührung
"Loslassen kann nur gelingen, wenn es ein Gegenüber gibt, das Halt vermittelt.
Durch seine ruhige und wertschätzende Art habe ich eine sehr sichere und entspannte Atmosphäre erlebt. Gleichzeitig fragt Hannes immer wieder nach, ob etwas für mich stimmig ist, und bezieht mich aktiv in den Prozess mit ein."
Körperarbeit, die sich an dir orientiert
Jede Behandlung entsteht individuell aus dem, was du gerade mitbringst. Dabei verbinde ich achtsame Berührung, Bewegung und Körperwahrnehmung mit meinem Wissen über Anatomie, Nervensystem und traumasensible Begleitung.
Es geht nicht darum, deinen Körper einfach „zu behandeln“, sondern gemeinsam wahrzunehmen, was er gerade braucht – von kräftiger Mobilisation bis zu ruhiger, regulierender Berührung.
→ mehr über meine Körperarbeit
Welche Form der Körperarbeit dabei sinnvoll ist, müssen wir nicht vorher festlegen. Wir schauen gemeinsam, was zu deinem Anliegen und deinem Körper passt.
Holistic Bodywork
90min / 120€
Ganzheitliche Körperarbeit mit achtsamer Berührung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung.
Thai Yoga Massage
90min / 120€
Passive Dehnungen, sanfte Mobilisation und achtsame Berührung für mehr Beweglichkeit und Entspannung.
Craniosacralarbeit
90min / 120€
Eine besonders sanfte Form der Körperarbeit mit Raum für Ruhe, Wahrnehmung und tiefe Entspannung.
Was beschäftigt dich?
Du weißt noch gar nicht nach welcher Methode du suchst, aber möchtest besser verstehen, was in deinem Körper passiert?
In meiner Körperarbeit beschäftige ich mich besonders mit
- Nervensystem & Regulation
- Stress & Erschöpfung
- Trauma & Körperwahrnehmung.
Ein Einblick in meine Körperarbeit
Wie kann eine Behandlung aussehen? Hier bekommst du einen kurzen Eindruck von meiner Arbeit.
Hi, ich bin Hannes.
Mich fasziniert die Arbeit mit Menschen und wie Berührung, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung uns dabei unterstützen können, eine bewusstere Verbindung zu unserem Körper aufzubauen.
Du bestimmst das Tempo. Deine Grenzen, dein Erleben und dein Ziel für die Behandlung stehen im Mittelpunkt.
Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen über Körper und Nervensystem mit vielen Jahren Erfahrung in Körperarbeit, Massage, Bewegung und traumasensibler Begleitung.
Mehr über mich →Wie sieht eine typische Behandlung aus?
00 Allgemeines
Alle Behandlungen finden bekleidet statt und dauern in der Regel 90 Minuten
01 Kennenlernen
Wir besprechen dein Anliegen und offene Fragen.
02 Ankommen
Zeit zum Ankommen im Yogahof 59.
03 Ausrichtung
Was brauchst du heute und worauf wollen wir den Fokus legen?
04 Körperarbeit
Berührung, Bewegung, Wahrnehmung und Zeit zum Spüren.
05 Nachspüren
Zeit für Integration und einen ruhigen Abschluss.
Du weißt noch nicht, welche Behandlung zu dir passt?
Das musst du auch nicht.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch können wir kurz besprechen, was dich gerade beschäftigt und welche Form der Körperarbeit dafür passend sein könnte.
Selbst nach der Buchung eines Termins, kannst du dich immer noch um entscheiden. Sag mir einfach zu Anfang der Behandlung Bescheid.
"Hannes hat eine ruhige, erdende und gleichzeitig einfühlsame Art, die Grenzen erkennt und respektiert."
"Ich durfte bei Hannes bereits therapeutisches Fliegen, Thai Yoga Massage, Craniosacralarbeit und körperorientiertes Coaching erleben."
"Ich komme regelmäßig zu Hannes und fühle mich bei ihm sehr sicher und gut aufgehoben. Ich konnte viel Vertrauen aufbauen, meine Grenzen besser kennenlernen und neue Erfahrungen machen."
Finde heraus, was dein Körper gerade braucht:
Du kannst direkt einen Termin vereinbaren oder wir lernen uns zunächst in einem kostenlosen Gespräch kennen.